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＃１：あなたの土台となる心を立て直すための５ステップ ステップ１：悲しみを受けとめる ●蓋の中身を自ら受け取ってみる あなたはとても傷ついてしまった。 もしくは深く傷つけられてしまったのかもしれません。 心がざわめきだして止められなくなってしまった。 いてもたってもいられない。 イライラしたり感情をコントロールできなくなっている状態になってはいませんか？ 本当の気持ちに蓋をしたままで毎日を過ごしていくと、やがて無理がでてきます。 例えば、このような場合です。 あえて楽しさを演じたりしてしまう・・・ ※自分の気持ちに素直に向き合う場所は学校や会社ではありません。 詳しくはステップ５でご説明します。 本当の気持ちに蓋をしていつもの自分を無理に演じようとすることです。 もし仮にあなたがこの演じることを続けていたら、 やがて無理をしている自分に気づき疲れ果てたあなたと出会ってしまうことでしょう。 そのときにあなたが気付くことと、 今のあなたが自分の気持ちに向き合っていくことの中身は同じことなんです。 自ら遠回りをしたいという方ならそれでもいいのですが、 遠回りをする分だけ失恋から立ち直る時期は遠ざかっていきます。 きちんとした道筋であなたが自分の気持ちと向き合っていけば、 後々どれだけ多くの素晴らしいことがあなたに与えてもらえると思いますか？ 遠回りするよりもご褒美付きでそれも早く気付くことができるようになるのは本望ではありませんか？ あなたに今、必要なこと。 それは・・・ 本当の気持ちに蓋をすることではありません。 蓋をそっと取ってその中身をのぞいてみてください。 その中に入っている気持ちこそが、あなたが我慢してきた気持ちなのです。 もう我慢しなくてもいいのです。 大丈夫なんです。 たくさんあなたは頑張って考えてきました。 考えすぎてとても疲れてしまったのかもしれません。 よく頑張ったと思います。 同じようにあなたが自分の気持ちに語りかけてあげてください。 「よく頑張ったね！」って。 そして、その気持ちを自分で触って撫でてあげてください。 よしよし、って。 まるで泣いている子供に優しく語りかけるように。。 気持ちを言葉にするのはまだ早いのです。 言葉は言霊といって気持ちに深く残っていくものです。 気持ちを表す言葉として封じ込めるのはあと少しだけ待ってみてください。 今のあなたにとって必要なことは、 あなた自身の大切な気持ちを自ら受け取ってみることです。 中から出てきた本当の感情を自ら知るのです。 その感情を受け取ることで隠れていた本当の自分の気持ちに気付き、 それがどんなモノであるのかをはっきりと認識してみるのです。 これ以上、傷つく可能性ってありますか？ もうこれ以上傷つかないためにも、あなたの気持ちをそっと受け取ってあげてください。 あなたの素直な感情を自分で受け取ったらよく観察してみてください。 そこには本当の自分が抱いていた気持ちが生きているはずです。 ●ステップ２へ スポンサードリンク Produced by Shingoris Who belong to Office Bluesilver |
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